SMARThaSTISCHE – Woche

Wie lang bist du täglich an der frischen Luft?🤩⁠
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Das Motto der SMARThaSTISCHEN-Woche: FRISCHE LUFT !⁠
Gehe jeden Tag 20 min an die frische Luft!⁠☀️⁠
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Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist sehr wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.🤩⁠
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Leider gelingt es vielen im stressigen Alltag nicht sehr häufig und schon gar nicht regelmäßig, sich an der frischen Luft zu bewegen. Der Sauerstoffmangel kann dann zu nachlassender Konzentration, Ermüdung, Abgeschlagenheit und sogar zu Kopfschmerzen führen.⁠
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Bewegung an der frischen Luft lässt dich hingegen tiefer durchatmen und wirkt so wie eine Sauerstoffdusche. ⁠
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Beim Einatmen werden über deinen Blutkreislauf alle deine Organe und Muskeln sowie dein Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt, wodurch du dich dann auch länger konzentrieren und besser Inhalte aufnehmen kannst.
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Die Bewegung an der frischen Luft gibt dir neue Kraft und neue Energie und sie verbessert auch deine Stimmung. ⁠
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Insbesondere, wenn du dich müde, schlapp und ausgepowert fühlst oder schlecht gelaunt bist, lohnt es sich, ins Grüne zu ziehen und erst wieder nach Hause zu kommen, wenn du dich besser fühlst. ⁠
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Lets Go!⁠😍⁠
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