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| wdt_ID | Menge | Produkt | Verwendung für | Verwendung am |
|---|---|---|---|---|
| 7 | 80g | Baby-Spinat | Detox-Smoothie | Tag 1 |
| 14 | 80g | Feldsalat | Detox-Smoothie | Tag 1 |
| 15 | 1 | Orange | Detox-Smoothie | Tag 1 |
| 16 | 1 | Mango | Detox-Smoothie | Tag 1 |
| 17 | 1 | Banane, unreif | Detox-Smoothie | Tag 1 |
| 18 | 1 | Apfel | Grünkohlsalat | Tag 2 |
| 19 | 150g | Grünkohl | Grünkohlsalat | Tag 2 |
| 20 | 1 | Limette | Grünkohlsalat | Tag 2 |
| 21 | 1 | rote Beete, mittelgroß | Grünkohlsalat | Tag 2 |
| 22 | 1 | Apfel | Karottensalat | Tag 5 |
| 23 | 100g | Knollensellerie | Karottensalat | Tag 5 |
| 24 | 1 | Karotte, mittelgroß | Karottensalat | Tag 5 |
| 25 | 1 | Orange | Karottensalat | Tag 5 |
| 26 | 1 | Zitrone | Karottensalat | Tag 5 |
| 27 | 1 | Rest vom Jogurt, vegan, klein – ohne Zucker!!*** | Karottensalat | Tag 5 |
| 28 | 1 | Kressebeet | Karottensalat | Tag 5 |
| 29 | 1/4 | Bund Koriander oder Petersilie | Karottensalat | Tag 5 |
| 30 | 1 | Birne, klein | Kräutershot 1 | Tag 1 |
| 67 | 1 | Mandarine | Kräutershot 1 | Tag 1 |
| 68 | 1 | Apfel, klein, säuerlich | Kräutershot 2 | Tag 3 |
| 69 | 1 | Mandarine | Kräutershot 2 | Tag 3 |
| 70 | 1 | Birne, klein | Kräutershot 3 | Tag 5 |
| 71 | 1 | Orange | Kräutershot 3 | Tag 5 |
| 72 | 1 | Apfel, klein, säuerlich | Kräutershot 4 | Tag 7 |
| 73 | 1 | Orange | Kräutershot 4 | Tag 7 |
| 74 | 1 | Apfel, klein | SMARTher Kurkuma-Shake | Tag 6 |
| 75 | 1 | Birne, klein | SMARTher Kurkuma-Shake | Tag 6 |
| 76 | 1 | Karotte, mittelgroß | SMARTher Kurkuma-Shake | Tag 6 |
| 77 | 1 | Limete | SMARTher Kurkuma-Shake | Tag 6 |
| 78 | 14 | Zitronen | täglich | täglich |
| 79 | 150g | Ingwer | täglich | täglich |
| 80 | 2 | Knoblauch | täglich | täglich |
| 81 | 150g | Kurkuma | täglich | täglich |
| 82 | 500g | Karotten | Scharfes Karottensüppchen | Tag 6,Tag 7 |
| 83 | 50g | Knollensellerie | Scharfes Karottensüppchen | Tag 6,Tag 7 |
| 84 | 1 | Limette | Scharfes Karottensüppchen | Tag 6,Tag 7 |
| 85 | 1/4 | Bund Koriander oder Petersilie | Scharfes Karottensüppchen | Tag 6,Tag 7 |
| 86 | 100g | Champignons | Grünkohlsuppe | Tag 1,Tag 3 |
| 87 | 200g | Grünkohl | Grünkohlsuppe | Tag 1,Tag 3 |
| 88 | 3 | Karotten, mittelgroß | Grünkohlsuppe | Tag 1,Tag 3 |
| 89 | 1 | Zwiebel, rot | Grünkohlsuppe | Tag 1,Tag 3 |
| 90 | 1 TL | Tomatenmark | Grünkohlsuppe | Tag 1,Tag 3 |
| 91 | 1/2 | Gurke, klein | Ananas-Smoothie | Tag 3 |
| 92 | 2/3 | Ananas | Ananas-Smoothie | Tag 3 |
| 93 | 1 | Banane, unreif | Ananas-Smoothie | Tag 3 |
| 94 | 1 | Granatapfel | Granatapfel in Kokos-Leinsamencreme mit Gojis | Tag 7 |
| 95 | 1 | Jogurt, vegan, ca. 150g – ohne Zucker!!*** | SMARTher Blaubeer-Jogurt | Tag 5 |
| 96 | 100g | Babyspinat | Spinat-Salat | Tag 1 |
| 97 | 1 | Grapefruit | Spinat-Salat | Tag 1 |
| 98 | 1 | Avocado | Spinat-Salat | Tag 1 |
| 99 | 1 | Limette | Spinat-Salat | Tag 1 |
| 100 | ´1 | Ei | Spiegel-Ei mit Kimchi | Tag 2 |
| 101 | 25g | Ziegenkäse (Feta-Art)* | Spiegel-Ei mit Kimchi | Tag 2 |
| 102 | 1 | Pak-Choi, klein | Spiegel-Ei mit Kimchi | Tag 2 |
| 103 | 300g | Kartoffeln, mehligkochend | Blumenkohl-Kartoffeln auf Spinat | Tag 3,Tag 4 |
| 104 | 1 | Blumenkohl klein (ca. 300g) | Blumenkohl-Kartoffeln auf Spinat | Tag 3,Tag 4 |
| 105 | 100g | Spinat | Blumenkohl-Kartoffeln auf Spinat | Tag 3,Tag 4 |
| 106 | 1 | Glas Kapern, klein (max. 60g) | Blumenkohl-Kartoffeln auf Spinat | Tag 3,Tag 4 |
| 107 | 1/2 | Bund Koriander oder Petersilie | Blumenkohl-Kartoffeln auf Spinat | Tag 3,Tag 4 |
| 108 | 1 | Banane, unreif | Beeriger Smoothie | Tag 4 |
| 109 | 3 | Orangen | Beeriger Smoothie | Tag 4 |
| 110 | 1 | Karotte, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 111 | 1 | Urkarotte, lila, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 112 | 1 | Urkarotte, gelb, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 113 | 1/2 | Gurke, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 114 | 1 | Apfel, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 115 | 1/3 | Ananas | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 116 | 1 | Orange | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 117 | 1 | Kaki, klein | Detox-FRESHheit | Tag 4 |
| 118 | 1 | Apfel | Kürbissuppe | Tag 5,Tag 6 |
| 119 | 1 | Hokkaidokürbis, klein (ca. 300g) | Kürbissuppe | Tag 5,Tag 6 |
| 120 | 1 | Zwiebel, gelb | Kürbissuppe | Tag 5,Tag 6 |
| 121 | 1 | Kressebeet | Kürbissuppe | Tag 5,Tag 6 |
| 122 | 150g | Chicorée | Chicorée-Salat | Tag 7 |
| 123 | 1 | Avocado | Chicorée-Salat | Tag 7 |
| 124 | 1 | Mango | Chicorée-Salat | Tag 7 |
| 125 | 1 | Zitrone | Chicorée-Salat | Tag 7 |
| 126 | 1 | Kressebeet | Chicorée-Salat | Tag 7 |
| 127 | 1 | Bund Minze | divers, optional | täglich |
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