1. SMARTher Heilfastentag – ENTLASTEN

Liebe FASTiSTA 😎 ,

ich hoffe, dass dir dein Frühstück so gut schmecken wird und wünsche dir für den Rest des Tages weitere SMARThe kulinarische Highlights 😉 ! Aber nicht nur die – gönn dir heute nach Möglichkeit auch gerne einen extra langen Spaziergang – vielleicht sogar nur du für dich allein. Lass deine Gedanken schweifen, lass den heutigen Tag schon mal Revue passieren und stimm dich ein, auf eine tolle Zeit, die nun vor dir liegt!

Deine letzten Bissen heute sind die in deinen Apfel am Abend – damit leitest du dein SMARThes Heilfasten ein und verabschiedest dich Bissen um Bissen vom Essen. Tu es mit Vorfreude – denn vergiss nicht: du musst nicht fasten – du DARFST und dein Körper wird es dir auf verschiedenste Weise danken 🙂 !

Mach auch aus dem Apfel zum Nachtisch ein kleines “Fest-Dessert” – richt ihn dir in dünnen Spalten geschnitten hübsch an und lass uns gerne über deine Bilder daran teilhaben! Hier geht’s zur SMARTh Fit Me Community: https://www.facebook.com/groups/344295633550230

Iss deinen Apfel langsam, kau ihn ganz besonders achtsam, sorgsam und gründlich – deinen Apfel solltest du wirklich dabei zu Mus kauen, vor du ihn schluckst!

Geh zeitig schlafen – mit einem guten Buch in der Hand und schönen Gedanken 🙂 .

VIEL SPAß bei deinem SMARThen Entlastungstag heute!