SMARThes Heilfasten – komm in dein Frühlingserwachen und schüttel den Winterspeck ab!

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“
Hippokrates von Kos

Lass uns also zusammen SMARTh heilfasten und damit gleichzeitig deinen wahren Jungbrunnen entdecken! In diesen Jungbrunnen kannst du nicht nur eintauchen, du kannst dich mit uns darin SUHLEN 😉 ! Im Gegensatz zum SMARTh Detox, der eine Entgiftung zum Ziel hat, geht es beim SMARThen Heilfasten um die Vorteile des Fastenstoffwechsels für unsere ganzheitliche Gesundheit.​

  • Dieser lässt dein gesamtes Verdauungssystem zur Ruhe kommen und schafft Erholung.
  • Damit kann sich dein Körper um Prozesse kümmern, die sonst vielleicht häufig viel zu kurz kommen: Abbau von Ablagerungen, Fetten und eingelagerten Giften.
  • Gewichtsverlust steht absolut nicht im Vordergrund, daher ist das SMARThe Fasten aus gesundheitlicher Sicht auch für schlanke Personen sehr empfehlenswert. Trotzdem kannst du sehr schnell mit einigen purzelnden Kilos rechnen.
  • Fasten ist keine „Diät“. Daher ist auch kein Jo-Jo-Effekt zu erwarten.
  • Während des Fastens kommt euch dein Geist und deine Seele zur Ruhe – freu dich auf innere Ruhe, Geduld und mehr Achtsamkeit als auch Aufmerksamkeit dir und deiner Umwelt gegenüber.
  • Alles in allem also die beste Anti-Aging-, Anti-Stress- und Erholungskur, die du dir für Körper, Geist und Seele wünschen kannst.

Auch und gerade beim SMARThen Fasten betrachten wir dich und deinen Körper ganzheitlich – freu dich auf

  • kur-angepasste Trainingseinheiten
  • nützliche Fasten-Alltagstipps
  • SMARThe Rezepte für deine Entlastungs- und Aufbautage
  • und einen Rund-um-Sorglos-Support für deine individuellen Fragen.
  • Übringens: Bist du in der Nähe von einem SMARTh Fit Me Coach, wird deine Ration an frischen Bio-Lebensmittel über einen regionalen Bio-Bauern für deine Entlastungs- und Aufbautage für dich arrangiert 😎 – dieser Service ist für dich dabei ganz ohne Zusatzkosten.

Wie konkret ist der Ablauf für dich?

  1. Unsere gemeinsame Fastenzeit beginnt eigentlich schon mit dem Theorie-Meeting, in dem wir den konkreten Ablauf besprechen und dich bestens auf das Fasten vorbereiten können. Der Termin für dein Theorie-Meeting: Dienstag, 19.1.21 18:45 Uhr. Dann hast du noch genügend Zeit, um dich einzustimmen und ggf. ein paar Vorbereitungen zu treffen.
  2. Am Vorabend deines Entlastungstages öffne am 21.1.21 um 18:45 Uhr für alle gerne noch mal die Leitung – für eine gemeinsamen Vorabend-Start, so dass du dich bestens auf den Folgetag einzustimmen kannst 🙂 !
  3. Deine Fastenzeit startet am Freitag, den 22.1.21 mit einem Entlastungstag. D.h. du kannst wie an allen anderen Tagen auch ganz “normal” arbeiten gehen.
  4. Auch SMARThes Fasten betrachten wir ganzheitlich! Während deiner Fastenzeit wird sehr viel in deinem Körper passieren. Diese Prozesse wollen wir unterstützen: Durch gemeinsame Trainingseinheiten kannst du nicht nur viel leichter “am Ball bleiben” – hier ist auch ein weiterer Raum für deine Fragen. Daher hast du die Möglichkeit,
    • täglich 9 Uhr deinen Körper und seine Prozesse zu mobilisieren und/oder
    • an den kur-angepassten Trainingseinheiten teilzunehmen. Diese sind:
      *MONTAG, 17 Uhr online
      *DIENSTAG, 19 Uhr online
      *DONNERSTAG, 10 Uhr online
      *FREITAG, 17 Uhr online
      *je ca. 30min
  5. Die gemeinsame Fastenzeit reicht über eine Woche und schließt mit Aufbautagen ab. Jedoch kannst du für dich zu jederzeit selbst bestimmen, kürzer oder länger zu fasten.
  6. Während der gesamten gemeinsamen Fastenzeit hast du jederzeit die Möglichkeit, mich zu kontaktieren. Darüber hinaus haben wir täglichen Kontakt über dein SMARThes Dashbord.

Hab daher bitte immer im Blick: die Fastendauer als auch die Anzahl deiner Trainingseinheiten kannst du selbst ganz individuell und gerne nach persönlicher Beratung definieren! Es gibt hier keinen Druck – weder von außen noch von dir selbst! HIER GEHT ES NUR UM DICH!

PS: Natürlich kannst du SMARTh fasten, auch wenn du (noch) keine SMARThiSTA bist. Nach der Fastenkur ist ein Wechsel in SMARThe Ernährungsgewohnheiten gerne möglich und für deinen langanhaltenden Fasteneffekt sehr sinnvoll.

Wenn du schon SMARThiSTA bist, kannst du deinen aktuellen Block für’s SMARThe Fasten jederzeit unterbrechen – dabei geht dir nichts verloren, denn du bekommst die Zeit an deinen aktuellen Block einfach hinten angehängt.

Leider kannst du nicht mit uns SMARTh fasten

  • als Kind/Jungendliche/r.
  • als Senior/in über 65, die/der noch nie gefastet hat.
  • wenn du schwanger bist oder stillst.
  • wenn du unter Anorexie leidest.
  • gerade eine OP hinter dir hast oder du unter einer schweren Krankheit leidest.
  • wenn du unter einer Schilddrüsenüberfunktion leidest.
  • wenn du Medikamente einnimmst, depressiv und/oder chronisch krank bist, solltest du vorher deinen Arzt konsultieren.
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Diana Marth

Angela Eschrich

Anja Seebrunner

Sandra Kress

Katrin Maiorino

Bettina Crespel

Daniela Mack-Heinz

Nicole Ott

Mariangela Lorenz

Anja Köpplin

Teresa Eckroth

Stephanie Methusalem

Sarah Burkhardt

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