135g Sonnenblumenkerne mit
90g gequetschten oder geschroteten Leinsamen,
80g Nüssen,
145g gequetschten oder geschroteten Hafer
2 EL Chiasamen,
4EL Flohsamenschalen,
1TL Steinsalz,
3EL Kokosöl,
1EL Honig und
350 ml warmes Wasser mischen und bei 175 °C Umluft 30min in einer Form mit Backpapier backen. Dann aus der Form stürzen und nochmal 30 min backen. Sandras Tipp: das Rezept kann nach Belieben auch mit 1 EL Hanfnüssen variiert werden.
Auch getoasted super lecker!
