In nur 8 Wochen zu deinem neuen Lebensgefühl!

Ja, denn unsere Gerichte sind grundsätzlich recht glutenarm und darüber hinaus auch komplett glutenfrei umsetzbar 😊.

Ja, denn unsere SMARThe Ernährung ist komplett milcheiweiß und milchzuckerfrei.

Nein, natürlich nicht 😉. Unser Ziel ist es nicht, dir „unseren SMARThen Hut überzustülpen“, sondern wir wollen dir helfen, deinen eigenen SMARThen Weg zu finden 😊! Warum wir bei SMARTh Fit me auf konventionelle Milch- und Milchprodukte verzichten, erklären wir dir ausführlich im dazugehörigen Tutorial. Hier erfährst du auch ernährungswisssenschaftliche und ernährungsphysiologische Hintergründe zum Thema Milch, um dir selbst eine Meinung zu verschaffen. Übrigens behandeln wir in unseren Tutorials auch Themen wie Fett oder Kohlenhydrate – denn wir wollen Licht für dich in den unübersichtlichen, teils widersprüchlichen Informations-Dschungel der Ernährung bringen!

Das solltest du sogar 😉! Denn vermutlich zu keinem anderen Zeitpunkt ist es SO wichtig, auf dich, deinen Körper, Geist und Seele ganz besonders zu achten als in der Schwangerschaft – denn jetzt hast du die Verantwortung nicht „nur“ für dich, sondern auch noch für das kleine Wunder in dir. Auf (halb)rohe/geräucherte tierische Produkte solltest du auf jeden Fall verzichten. Das betrifft auch Eier – diese solltest du nur komplett gar zu dir nehmen.

Ja, natürlich! Gerade, wenn du noch stillst, ist es besonders wichtig, dass du dich SMARTh und gesund ernährst. Wichtig jedoch für dich: kommt Salbei oder Pfefferminze in einem SMARThen Rezept vor, lässt du es einfach weg, um deine Milchbildung nicht zu stören.

Die Sorge ist unbegründet. Wir bei SMARTh Fit me sehen einen sehr maßvollen Fleisch- bzw. Fischgenuss vor – vorausgesetzt, die „Bezugsquelle“ stimmt – denn auch die Kuh z.B. ist, was sie isst und sollte daher auch in den Genuss eines SMARThen Lifestyles gekommen sein 😉(artgerechte Haltung und Fütterung, Bewegung an der frischen Luft etc.). Darüber hinaus sind sehr, sehr viele Gerichte so ausgelegt, dass ihr nach Belieben auch immer (mehr) Fleisch/Fisch dazu essen könnt. Zu einem SMARThen Pfannengericht passt z.B. zu 90% immer auch ein Hackfleisch, dass du mit untermischen kannst. Zu einem Ofengericht oder einer SMARThen FRESHheit passt in der Regel z.B. auch immer ein Geflügelfilet. Und solltest du dir unsicher sein, kannst du auch gerne deine Fragen in unserem wöchentlichen online Live-Video-Call dazu stellen 😊!

Ja, absolut! Wir bei SMARTh Fit me sehen von Grund auf einen sehr maßvollen Fleisch- bzw. Fischgenuss vor, so dass der Großteil der SMARThen Rezepte eh schon vegetarisch/z.T. vegan ist. Darüber hinaus kannst du ein entsprechendes Rezept mit Fleisch/Fisch/Ei etc. in der Regel auch immer vegetarisch/vegan anpassen. Bei Unsicherheiten hierzu helfen wir dir gerne – auch für solche spannenden Themen ist unsere wöchentliche Online Live-Video-Schaltung da 😊.