Wochen-Challenge: 10.000 Schritte pro Tag
- Leah Moser
Die Challenge der Woche! 10.000 Schritte pro Tag, bist du dabei ?🤩
10.000 Schritte am Tag werden empfohlen um gesund und fit zu bleiben. Viele eilen diesem Ziel täglich hinterher – je nach Berufsgruppe und Lebenssituation ist es unterschiedlich schwierig, auf das tägliche Ziel zu kommen.
Der größte Vorteil: Gehen lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren.👟
Hier ein paar kleine Tipps für mehr Bewegung im Alltag:👟
1. Treppen steigen statt Aufzugfahren
2. Spazierengehen! Egal ob in der Mittagspause oder am Abend anstelle des TV-Konsums.
3. Arbeitskollegen am Schreibtisch besuchen statt anzurufen.
4. Im Home-Office kurze Laufpausen einlegen.
Du schaffst keine 10.000 Schritte? Dann fange mit weniger Schritten an und steigere dich jeden Tag 🤩
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