Wochen-Challenge: 10.000 Schritte pro Tag

Die Challenge der Woche! 10.000 Schritte pro Tag, bist du dabei ?⁠🤩⁠
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10.000 Schritte am Tag werden empfohlen um gesund und fit zu bleiben. Viele eilen diesem Ziel täglich hinterher – je nach Berufsgruppe und Lebenssituation ist es unterschiedlich schwierig, auf das tägliche Ziel zu kommen. ⁠
Der größte Vorteil: Gehen lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren.👟⁠
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Hier ein paar kleine Tipps für mehr Bewegung im Alltag:👟⁠
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1. Treppen steigen statt Aufzugfahren ⁠
2. Spazierengehen! Egal ob in der Mittagspause oder am Abend anstelle des TV-Konsums. ⁠
3. Arbeitskollegen am Schreibtisch besuchen statt anzurufen. ⁠
4. Im Home-Office kurze Laufpausen einlegen.⁠
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Du schaffst keine 10.000 Schritte? Dann fange mit weniger Schritten an und steigere dich jeden Tag 🤩⁠
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